Selvudviklingsforløbet "Fra sårbarhed til accept"

"Fra sårbarhed til accept"

er et onlineforløb, som består af 4 moduler med 19 videoer samt tilhørende arbejdsark til selvforståelse.

Du kan arbejde med forløbet i det tempo du ønsker - det er ikke tidsbestemt.

Hvad kan du forvente ved at investere i forløbet?

I kurset vil du:

få indblik i dit selvværd og din selvtillid (som er to forskellige begreber)
få indblik i dit syn på dig selv (og hvordan det påvirker dig og dine nære relationer)
får øvelser til selvreflektion (lær dig selv bedre at kende)
lære at sætte en grænse og holde fast (undgå at sige JA når du faktisk mener NEJ)

Gevinsten er en bedre livskvalitet for dig!

Du vil:

blive klogere på dig selv (hvad gør dig usikker, hvorfor har du svært ved at stå fast?)
finde svar på hvad der gør dig til den du er (hvad og hvem har formet dig?)
finde svar på hvorfor du gør som du gør(hvad har du lært og hvad har du ikke lært?)
udvikle og ændre dig og din tankegang (og opnå en befrielse ved at være dig selv)

Jeg er med dig hele vejen, uanset hvor lang tid du skal bruge på forløbet

I kurset er oprettet et forum, hvor du frit kan stille spørgsmål som jeg vil svare på 2 gange om ugen, samt se de andre kursusdeltageres spørgsmål og svar.

Beskrivelse af modulerne:

Modul 1: Bliv bevidst om dit værd

Dit selvværd kan styre en stor del af dit liv. Drop selvkritikken og lær dig selv bedre at kende. Ved at få fokus på at styrke dit selvværd, vil du opnå mere ro og balance i dit liv, få en bedre livskvalitet og få mere energi og overskud. Lær at tro på at du er god nok som du er, det fortjener du! At være en pleaser kræver meget energi.

Modul 2: Styrk din selvtillid

Her får du viden og indsigt i hvad selvtillid er og hvordan lav og høj selvtillid påvirker dig og dit forhold til andre mennesker.

Holder du dig tilbage? Lær at have tillid til dig selv. Få fokus på det du kan og er god til. Lær at styrke din tro på dine evner. Det vil give dig mod til at prøve nyt og give dig flere muligheder i livet. Vis verden hvem du er, du behøver ikke at undskylde dig selv – du kan godt!

Modul 3: Værdsætter du dig selv?

Det er vigtigt at du tør vise hvem du er og hvad du står for. Bliv bevidst om dine grænser og lær at mærke friheden i at kunne sige NEJ og holde fast.

Tager du dig selv alvorligt? Har du styr på dine værdier, ønsker og behov. Er du ”pæn” eller tør du sige NEJ og holde fast uden at få dårlig samvittighed eller skyldfølelse? Får andre lov til at overtræde dine grænser eller får du sagt fra. Få fokus på om der skal ske ændringer på de områder.

Modul 4: Din adfærd i parforholdet

Hvordan påvirker dit selvværd dit parforhold og din relation til andre mennesker? Du føler dig måske indimellem afvist og trækker ”offerkortet”.

I parforholdet er I to mennesker med hver jeres personlighed. Er du bevidst om, hvordan din personlighed påvirker dit parforhold? Får du sagt din mening så du føler at den bliver hørt? Får du sagt fra i forskellige situationer eller tilpasser du dig? Føler du dig lyttet til eller føler du dig afvist?

Lær hvilken rolle du som person spiller i parforholdet.

Modul 5: Dine livsmål

Er du gået lidt i stå? Har du tænkt over hvad du gerne vil opnå i resten af dit liv? Hvad brænder du for og hvad kunne du tænke dig? At have mål i livet giver livsglæde og livskvalitet. Et mål kunne f.eks. være at arbejde på at leve i overensstemmelse med dine egne værdier, men du bestemmer helt selv hvad dine livsmål skal være. Selvom du lever i et parforhold, kan du jo stadig have drømme og mål med dit liv. Husk - du lever kun èn gang!

Du kan ALTID kontakte mig på mail: lone@hauervig.dk hvis der er noget jeg kan hjælpe dig med!